Хореографія

Костриця Христина Сергiївна - krs_kos17@ukr.net

Завдання

для самостійного опрацювання під час карантину 12.03. – 08.05.2020 року

12.03.2020

Тема 1: «Партерна гімнастика. Стретчинг».

Партерна гімнастика - вправи на підлозі в різних позах, сидячи, лежачи на животі та спині, спрямовані на розтяжку всіх м'язів тіла їх зміцнення їх, на розвиток гнучкості в суглобах.

Завдання1. Повторювати вправи з відео.

https://www.youtube.com/watch?v=-B3CtPtQE

Стретчинг (англ. Stretching, укр. Розтяжка) - це вправи, призначені для розтягування м'язів, зв'язок і сухожиль, поєднується з з вправами на закачку м'язів. У хореографічному мистецтві - невід'ємна частина розвитку природних даних та підтримки форми.

Завдання зробити розтяжку з відео.

https://www.youtube.com/watch?v=pMajOLt1AcI

19.03.2020

Тема 2. «Рухи народних танців: припадання, плавний хід».

Проста доріжка (припадання). Вихідне положення — третя позиція ніг.

На «раз» — невеликий злегка «виворітний» боковий крок правою ногою праворуч на всю ступню, трохи присідаючи. Ліву ногу відірвати від підлоги і наблизити ступню ззаду до правої, трохи нижче кісточки; коліно злегка зігнути і спрямувати вбік, підйом вільний; на «і» ліву ногу опустити позаду правої на півпальці, злегка випрямляючи її в коліні

https://www.youtube.com/watch?v=461EUf4yKgg&t=49s вивчити руханку

02.04. 2020

Тема 3. «Перемінний крок. Крок з притупом»

Перший варіант перемінного кроку.

Вихідне положення — шоста позиція ніг.

На «раз» — невеликий крок правою ногою вперед на низькі півпальці;

на «і» приставити ліву ногу до правої на низькі півпальці;

на «два» — невеликий крок правою ногою вперед на всю ступню;

на «і» підняти ліву ногу і підвести її до правої, не торкаючись підлоги.

Далі крок починають з лівої ноги.

Крок з притупом.

Вихідне положення — третя позиція ніг. Руки на талії. Голова повернута до лівого плеча.

На затакт «і» трохи присісти на правій нозі. Ліву ногу, ледь зігнуту в коліні, підняти вперед;

на «раз» — невеликий крок лівою ногою вперед, легенько притупнз'ти нею. Праву ногу перевести назад на півпальці, випрямивши коліно. Вага корпусу — на лівій нозі;

на «і» поставити праву ногу до лівої ззаду по третій позиції і ледь присісти на правій. Ліву ногу легенько підняти вперед, зігнувши в коліні. Далі рух повторюється в тій же послідовності.

https://www.youtube.com/watch?v=djQqKEtJxLM повторити танець.

09.04.2020

Тема: «Рухи народних танців: припадання,плавний хід».

Припадання - Проста доріжка. Вихідне положення — третя позиція ніг.

на «і» ліву ногу опустити позаду правої на півпальці, злегка випрямляючи її в коліні.

Руки знаходяться на талії.

16.04.2020

Тема: «Перемінний крок. Крок з притупом».

Перший варіант перемінного кроку (спільний для жінок і чоловіків).

Вихідне положення — шоста позиція ніг.

На «раз» — невеликий крок правою ногою вперед на низькі півпальці;

на «і» приставити ліву ногу до правої на низькі півпальці;

на «два» — невеликий крок правою ногою вперед на всю ступню;

на «і» підняти ліву ногу і підвести її до правої, не торкаючись підлоги.

Далі крок починають з лівої ноги.

Другий варіант перемінного кроку (спільний для жінок і чоловіків).

Вихідне положення — шоста позиція ніг.

На «раз» — дрібний крок правою ногою вперед;

на «і» приставити ліву ногу до правої.

на «два» — дрібний крок правою ногою вперед. Ліва нога залишається позаду правої, а каблук лівої ноги відокремлюється від підлоги. Вагу корпусу перенести на праву ногу. Корпус різко повернути праворуч. Голову нахилити до правого плеча;

на «і» — пауза, залишитись у цій же позі.

Те ж саме повторюється з лівої ноги.

Боковий крок з притупом (спільний для жінок і чоловіків).

Вихідне положення — перша позиція ніг.

На «раз» — крок правою ногою вперед у сторону;

на «і» ліву ногу з ударом об підлогу приставити до правої.

Рух виконується з обох ніг.

23.04.2020

Тема: «Напівприсідання. Плавні рухи рук».

Напівприсідання (Демі-пліє)

Пліє у класичному танці — це присідання, а демі-пліє — напівприсідання. Воно розвиває виворітність та еластичність ніг. Виконують рух, не відокремлюючи п'яток від підлоги; за цим треба уважно стежити, тому що затримання п'яток на підлозі добре розвиває сухожилля та зв'язки гомілкового суглоба.

Музичний розмір 4/4. Вихідне положення: ноги в першій позиції.

На «раз», «два» — повільно опуститися, не відокремлюючи п'яток від підлоги і зберігаючи виворітність верхньої частини стегна. Коліна обох ніг широко розвести в сторони. Корпус прямий, підтягнутий.

На «три», «чотири» — повільно піднятися, зберігаючи виворітність, і стати у вихідне положення (рис. 8).